I tento rok mohou senioři v Praze 8 cvičit zdarma

MČ Praha 8 pořádá pro seniory velký počet akcí zdarma. Jednou z nejvyhledávanějších je cvičení pod dohledem profesionální lektorky v centru RoSa. Právě tady se koná trénink každý pátek od 10:00.

"Je to zaměřené na zpevnění břicha, používáme k tomu dech, takže hodně dýcháme," řekla Kristýna Pražáková, lektorka.

Cílem je protažení a posílení celého těla, zvýšení kondice či redukce váhy a otoků. Na hodiny mohou docházet i osoby, které mají částečně omezenou pohyblivost.

"Jedná se o cvičení, které se skládá z rehabilitačních cviků, které používají i fyzioterapeuti. Je to uzpůsobené pro seniory tím způsobem, že se každý cvik dá nějak modifikovat, takže nemusíme klečet, můžeme se opřít o židli, používáme expandéry, takže takové ty natahovací gumy, nebo ručník, takže se protahujeme tímto způsobem," řekla Kristýna Pražáková.

Společné cvičení vyhledávají senioři nejen kvůli svému zdraví, ale i proto, že se zde mohou setkat se svými přáteli.

anketa

Vzhledem k vysokému zájmu je nutné se předem objednat. Podrobné informace naleznou zájemci na webových stránkách radnice Prahy 8.